喝绿茶的功效与作用及佳饮时间！

许多人都喜欢喝茶，尤其是绿茶，它可以分为很多种，包括西湖龙井、黄山毛峰等为人们熟悉的茶都属于绿茶的一种。关于喝绿茶的功效与作用，可能有不少朋友都略知一二，这也是消费者选择喝绿茶的原因之一。如今，绿茶也成为健康饮品新时尚，相信越来越多的人会因此而喜欢它。

一、喝绿茶可减肥

现在无论是男女，对于瘦身都十分的热衷，减肥是喝绿茶的功效与作用之一，它有降脂的作用，绿茶里面含有的芬芳族化合物能够溶解脂肪，将滞留在体内的有害物质都清除掉。绿茶的抗氧化物质能够促进新陈代谢，身体的脂肪细胞不断更新，不会产生堆积的现象，这样就有了减肥的效果。

二、绿茶降火功效

上火了人们都知道要喝凉茶，但其实喝绿茶同样有类似的功效，这种茶的特性就是含量，它发酵的时间不算长，保留了大量的茶多酚、叶绿素和维生素，对于人体有清热解毒的功效。所以，适当喝绿茶也是可以起到降火的作用。

三、提神可喝绿茶

外国人提神喜欢喝咖啡，而茶叶里面包含了一定量的咖啡 碱，它能够增强大脑的兴奋皮层，让你能够保持着兴奋的状态。而且，喝绿茶比起喝咖啡更加不容易上火。

喝绿茶讲究时间

很多人看到喝绿茶的功效与作用，也许会认为早上喝绿茶效果会更好，而事实上下午15:00是一天中重要的时间，通常将其称之为下午茶，尤其是对于三高人群，能够起到不错的效果。晚上喝茶适合在饭后1小时左右，入睡之前建议不要喝绿茶，尤其是浓茶，而且经常失眠的人也不太建议喝茶，对身体会有影响，也会导致睡眠不畅，留下健康的隐患。